Норвезькі вчені розповіли про ефективний спосіб визначення тривалості життя. Йдеться про біологічний вік, який може бути більше або менше того, який вказаний в паспорті.
Це так званий «кисневий метод», за допомогою якого підраховують максимальне споживання кисню (МПК), яке людина здатна спожити за одну хвилину.
Експерти вивчили, як МПК співвідноситься з тривалістю життя. Проаналізувавши дані 55 000 чоловік, вони з’ясували, що у людей з найгіршими показниками ризик передчасної смерті на 82% вищий, ніж у інших.
Вчені підкреслюють, що ситуацію можна змінити, якщо почати займатися спортом, нехай навіть в зрілі роки. Так, серед тих, хто почав займатися спортом у 50 років і продовжував заняття протягом десяти років, показник передчасної смерті різко знизився. І взагалі слід якомога менше сидіти і лежати (за винятком сну), відзначають медики.
До 20 років відбувається збільшення величини МПК, з 25 до 35 років – стабілізація, з 35 років – поступове зниження. До 65 років максимальне споживання кисню зменшується приблизно на третину.
МПК залежить від генетичних факторів, віку і статі. Однак і у чоловіків, і у жінок він тісно пов’язаний з рівнем тренованості, віку та маси тіла (в ще більшому ступені з м’язовою масою).
Визначення МПК використовується також для вирішення питань професійної придатності, оцінки тренованості спортсменів, діагностики стану серцево-судинної системи і органів дихання.
