Польза универсального протеина
Переоценить положительные свойства многокомпонентного протеина невозможно, ведь он в первую очередь является кладезем разных по усвояемости видов белка, которые при соединении друг с другом повышают выносливость организма, восстанавливают после тренировки и не позволяют мышцам разрушаться. Перечень топ-продуктов осени-2020 можно посмотреть вот здесь. Сайт магазина здорового питания “Джини” представляет добавки только от популярных и проверенных производителей спортивного питания: Extremal, Syntrax, Yamamoto Nutrition от 27 г (пробники) до 2000 г.
Универсальный протеин:
- способен улучшить спортивные результаты;
- ускорить процесс жиросжигания или набора массы при определенных схемах употребления;
-
благотворно влияет на качество сна и стабильность нервной системы.
А еще подходит для тех, кому в дне не хватает 24 часов, а значит и возможности перекусить или полноценно покушать. Продукт максимально подавляет чувство голода, и стимулирует активность.
Наилучшее применение мультикомпонентной спортивной добавки
Особенность применения универсального протеина максимально проста. Например:
- Для похудения следует употреблять 50% данного спортпита на протяжении дня, а остальные 50% белка получать из продуктов питания (мясных, растительных блюд). Как правило, протеин стоить принимать между длительными перерывами в приеме пищи, перед сном или вовсе заменить 1-2 приема еды.
-
При наборе массы дозировка протеина составляет 2-2.5 г вещества на килограмм веса, и рекомендуется принимать до и после еды, а также между приемами пищи. Частотное дробление приема позволяет добиться желаемых весовых изменений.
При изучении и дальнейшем выборе белкового состава протеина, высокие результаты обеспечиваются за счет сывороточного протеина, что доказано численными исследованиями. Именно быстроусвояемый белок способен положительно влиять на рост мышц, а казеиновый состав способен насыщать и вызывать чувство продолжительной сытости, что важно в процессе похудения.
Состав веганского комплексного протеина
Комплексный протеин можно сегодня подобрать также для вегетарианцев — спортсменов, которым нужен полностью растительный состав спортпита. Как правило, вегетарианские добавки состоят из соевого протеина. К сожалению, показатель аминокислотного состава до конца не изучен, но рядом преимуществ белок все-таки обладает.
- Подходит для употребления девушкам, так как содержит важные женские гормоны (высокая концентрация эстрогенов, подавляющих тестостерон).
- Способен контролировать уровень холестерина в организме.
- Влияет на восстановление работы пищеварительной системы.
- Его биологическая ценность длиться на протяжении 3-5 часов.
- Рекомендуется употреблять как до тренировки, так и после, а также между приемами пищи.
Кроме растительного белка вегетарианский многокомпонентный продукт для наращивания мышц или контроля веса состоит из аминокислот, например ВСАА (валин, изолейцин, лейцин). В соединении позволяют лучше синтезировать белок, стимулировать мышцы к переработке белка в энергию, а также улучшить настроение и общее самочувствие. Но главная задача аминокислот с разветвленными боковыми цепями — не позволять мышцам “поедать” самих себя во время тренировок, что важно для спортсменов на “сушке”. Поэтому комплексный протеин нужен и для достижения 3 цели — как средство для формирования рельефного тела.
По растительным компонентам в составе могут быть, например: изолят горохового белка, артишока, пророщенного амарантового порошка, порошка из киноа.
Цена комплексного протеина доступна каждому спортсмену за счет универсального состава. Как правило монопротеин на порядок дороже, стоимость определяет концентрация.
С чем можно комбинировать
Препараты комплексного протеина уже обладают хорошим составом, но чтобы они стали еще эффективнее, их комбинируют с другими видами спортпита.
- Гейнеры, как и протеины способствуют набору мышечной массы, при этом следует пользоваться правилом: 45-50% углеводов и до 30% белка в сутки.
- Витамины, минералы с протеинами только усиливают действие другу друга и раскрывают положительные свойства, укрепляют иммунитет.
-
С жиросжигателями универсальный белок при выполнении физических нагрузок способен быстрее помочь избавиться от подкожного жира и набрать сухую мышечную массу.
