Лікар ендокринолог назвав безпечну для здоров’я кількість чаю

Лікар ендокринолог Михайло Богомолов розповів, яка кількість чаю є безпечною для здоров’я. За словами медика, даний показник залежить від міцності напою.

Лікар ендокринолог нагадав, що чай є джерелом кофеїну, яким не можна зловживати. Експерт розповів, що денна норма кофеїну для дорослої людини становить 400 міліграмів. Дана речовина також міститься в каві, енергетичних напоях, шоколаді, газованих напоях. Потрібно обов’язково враховувати кількість споживаного кофеїну, щоб уникнути проблем з тривожністю, нервозністю, сном.

Що стосується чаю, лікар ендокринолог пояснив: міцним напоєм зловживати не потрібно. Він назвав безпечну для здоров’я кількість такого чаю – без побоювань за здоров’я можна випити тільки близько 1,8 літра.

Чай середньої міцності безпечний для здоров’я в кількості не більше двох літрів. Слабо заварений можна випити за день до трьох-чотирьох літрів.

Додатково лікар зауважив, що чай забезпечує організм безліччю антиоксидантів.

«Корисні властивості цього напою для здоров’я були продемонстровані в багатьох серйозних дослідженнях», – повідомив фахівець.

загрузка...





ІНШІ НОВИНИ