Ходьба сприяє довголіттю, знижуючи ризик ряду небезпечних захворювань, – але для цього потрібно ходити з певною швидкістю.
Британський журнал спортивної медицини опублікував дані дослідження, згідно з якими ходьба з певною швидкістю може зробити людину довгожителем, оскільки на 24% знижує ризик смерті від всіх причин. При цьому дослідники констатують, що для досягнення оптимальних результатів швидкість пішої прогулянки повинна становити не менше 7 км/год».
Особливою перевагою звички ходити пішки з такою швидкістю вчені називають профілактику ішемічної хвороби серця. Було підраховано, що півгодини інтенсивної ходьби п’ять разів протягом тижня знижує ризик захворювання на 19%.
