Університет Північної Кароліни закликає людей похилого віку виконувати більше домашньої роботи. Ця практика дозволить їм зберегти здоров’я. Був проведений аналіз даних майже 17000 американок (середній вік на початок дослідження – 72 роки).
У 2011-2015 роках добровольців просили протягом чотирьох-семи днів носити з собою пристрій, що фіксує кількість кроків за день і в цілому характер фізичної активності протягом дня. Спостереження в цілому тривали аж для кінця 2019 року. За весь час досліджень 804 жінки з різних причин померли.
Виявилося, найбільше життя продовжували короткі, але інтенсивні сплески активності протягом дня. Це могла бути робота по дому, в саду, підйоми і спуски по сходах, ходьба до і від машини. Було обчислено: верхній поріг користі від коротких сплесків активності – 4500 кроків в день. Перевищення цього порогового значення ніяких переваг, з точки зору збільшення тривалості життя, не дає.
Одночасно з цим вчені радять: довгі, безперервні піші прогулянки теж корисні. Так, у жінок, які щодня робили понад 2000 кроків, ризик смерті був знижений на 32%. У порівнянні з повною нерухомістю, кожна додаткова тисяча кроків давала 28% -е зниження ризику смерті в найближчі роки.
