Бокс – контактный вид спорта, в котором соперники наносят друг другу удары руками в специальных перчатках. Известно, что единоборство как вид спорта уже давно перестал считаться «мужским». Все чаще и чаще им начинают заниматься большее количество женщин и девушек, нежели йогой, пилатесом или любым другим видом фитнеса, например. И это все не зря: ведь сам по себе бокс – занятие крайне динамичное и энергозатратное. Благодаря ему увеличивается кровоснабжение всех клеток организма, появляется ровная и красивая осанка, уверенность в себе и вера в собственные силы.
Преимущества и недостатки занятия боксом
Бокс, как и любой другой вид спорта, имеет плюсы и минусы. Взвесив все «за» и «против», каждый сам решает для себя, стоит пробовать начинать или нет. Преимуществ, конечно же, больше.
- Обучение с возможным применением на практике навыков самообороны.
- Приобретение прекрасной физической формы: уходит лишний вес, фигура становится стройной и подтянутой.
- Избавление от накопленной психологической усталости, угнетающих мыслей, эмоциональная перезагрузка.
- Быстрый сброс лишних килограммов: через несколько месяцев регулярных тренировок вес приходит в норму. За одно стандартное занятие сжигается около 1000 ккал.
- Появление уверенности в себе, своих силах, приобретение контроля над собственными эмоциями.
Некоторые думают, что бокс – занятие для глупых людей, что просто нужно махать кулаками. Но это не так. Во время тренировки необходимо продумывать выигрышные комбинации ударов, предугадывать возможные ходы противника. Так что во время физической тренировки идет еще и умственная.
Было бы неправильным утверждать, что недостатков нет. Они есть и заключаются в следующем:
- высокий риск травмоопасности;
- меняется внешний вид женского тела: оно становится более грубым, похожим на мужское;
- медицинские противопоказания: нарушение зрения, болезни сердца, органов дыхания;
- меняется и характер: возможно появление грубости, жестокости, женственность отходит на задний план.
Если грамотно и профессионально подойти к процессу обучения боксу, то этих недостатков можно избежать или снизить до минимума риск их возникновения.
С чего начать занятия боксом
Если человек, который никогда не сталкивался с темой бокса, решает стать его частью, очень важно подобрать тренера, который сможет грамотно проводить занятия, снижая риск получения травмы.
Высококвалифицированные тренеры подберут индивидуальную программу занятий для каждого в зависимости от уровня подготовки. Бокс для начинающих в Киеве практикуется во многих спотклубах и фитнес-центрах.
Занятия боксом невозможны без приобретения специальной экипировки: боксерских перчаток, обуви со специальной фиксацией для ног, капы для защиты зубов. Экипировка сделает занятия комфортными, и защитит начинающего боксера от травм.
Помощь тренера, упорство в достижении целей, регулярные тренировки изменят вашу жизнь в лучшую сторону, сделают ее яркой и насыщенной.
