Дієтологи з Німеччини розповіли про п’ять простих способsd, які допомагають скинути вагу і поліпшити самопочуття всього за тиждень.
В першу чергу, налаштовуючись на тижневий детокс, виключіть зі свого раціону оброблені харчові продукти, насичені цукром, сіллю, жирами. Це завжди призводить до набору ваги, особливо якщо ви до цього схильні.
По-друге, збільшіть фізичні навантаження. Наприклад, цей тиждень не користуйтеся ліфтом, проходьте хоча б дкілька зупинок пішки, поставте собі за мету: кожного дня гуляти на свіжому повітрі в комфортному для вас темпі. Дуже корисно увімкнути енергійну музику і потанцювати, якщо є така можливість.
По-третє, з усіх напоїв зробіть вибір на користь звичайної води і зеленого чаю, який прискорює обмін речовин і позитивно впливає на стан шкіри.
По-четверте, намагайтеся обмануть апетит. Наприклад, з’їжте яблуко незадовго до основного прийому їжі або пару сухофруктів.
По-п’яте, сходіть декілька разів за тиждень в баню або сауну – це допоможе вивести токсини і очистити шкіру.
