Мінімізувати ризик захворіти на рак допомагають три універсальних способи, одним з яких є збереження здоровоъ ваги.
Про те, що експертами ВООЗ були названі три способи звести до мінімуму ризик раку, повідомляє видання Express. Один з лайфхаків – підтримка стабільно здорової ваги, без різких змін маси тіла. Особливо небезпечним в плані можливого розвитку раку фахівці організації вважають ожиріння: згідно з їхніми даними, огрядність асоціюється зі схильністю до тринадцяти видів онкозахворювань. У свою чергу, збереження стрункої талії і підтягнутого живота дозволяє звести до мінімуму ризик раку молочної, підшлункової та передміхурової залози, стравоходу, кишечника, шлунку і деяких інших.
Ще один спосіб – фізична активність на регулярній основі. Щоденний мінімум навантажень повинен становити не менше 30 хвилин.
Також експерти ВООЗ наголошують на важливості особливостей харчового раціону . Щоб звести до мінімуму ризик раку, вони рекомендують споживати більше овочів і фруктів, злакових, бобових, строго контролювати кількість червоного м’яса і алкоголю, уникати солодких газованих напоїв.
