Здуття живота: ми всі були в ситуації, коли раптово виникало здуття живота, і це могло негативно вплинути на ваш день. Здуття живота може бути неприємним, болючим. Лікар радять випити один з кращих напоїв, щоб зменшити симптоми.
Здуття живота, як відомо, викликає хворобливі симптоми, які можуть виникнути після рясного вживання їжі або прийому чогось, що збільшує газоутворення в шлунково-кишковому тракті, наприклад газованих напоїв або бобів. Але в деяких випадках здуття живота може відбуватися без переїдання або вживання продуктів, що викликають гази. Є напій, який допомагає позбутися від цієї проблеми.
Це може здатися нелогічним, але експерти вважають, що кращий напій, що допомагає зменшити здуття, – це вода.
Здуття живота часто може бути викликане затримкою рідини, яка виникає через вживання занадто великої кількості солі, і саме тут збільшення споживання води може допомогти вивести зайву рідину і допомогти людині відчувати себе більш комфортно. Вкрай важливо пити достатньо води, особливо якщо ви додаєте в свій раціон більше продуктів, багатих на клітковину, і в спекотну погоду.
Залежно від вашого віку, статі, активності і історії хвороби людина повинна випивати від 11 до 15 склянок води в день.
За словами лікаря Мехмета Оз, якщо у вас здуття живота і здається, що шлунок от-от лусне, пиття води може бути кращим швидким рішенням.
«Стара добра H2O відновлює баланс натрію в організмі і нормалізує роботу травного тракту. Обов’язково підтримуйте водний баланс. Випивайте рекомендовані в день вісім склянок води, щоб позбавити організм від шкідливих токсинів».
Інші поради, які допоможуть зменшити здуття живота:
- Не їжте занадто багато за раз
- Уникайте проковтування повітря під час їжі
- Не їжте продукти, які викликають підвищене газоутворення
- Будьте обережні з цукровими спиртами
- Приймайте добавки з травними ферментами.
