За словами лікаря Аміра Хана, поїздка в парк може допомогти запобігти раку та зміцнити вашу імунну систему. Чому?
Прогулянка в парку або на природі має ряд переваг не тільки для здоров’я серцево-судинної системи і психічного благополуччя, але й може допомогти запобігти серйозним захворюванням.
За цим стоїть справжня наука, – сказав Амір в інтерв’ю Lorraine, – я постійно говорю про це в своєму Instagram.
Він пояснив:
«Рослини виробляють хімічні речовини фітонциди, які мають антибактеріальну та протигрибкову дію. Вони виділяють їх в атмосферу, ми вдихаємо їх, і вони дійсно корисні для нашої імунної системи. Вона виробляє більше T-клітин, які потрібні для боротьби з вірусами, але також мають анти-ракові властивості. Перебуваючи в парку, ви вдихаєте ті хімічні речовини, які виділяють рослини, і це творить чудеса з вашою імунною системою».
В ході дослідження було опитано понад 19000 чоловік у Великобританії про час відпочинку, який вони проводять на природі, а також про їхню оцінку свого здоров’я і благополуччя.
Дослідники виявили, що ті, хто проводить на природі не менше 120 хвилин на тиждень, помітили поліпшення свого психічного і фізичного здоров’я в порівнянні з людьми, які не проводили час на природі.
Не мало значення, як і де люди витрачали ці 120 хвилин – багато коротких прогулянок поруч з будинком були настільки ж ефективні, як і більш тривалі походи у вихідні дні в парку.
В одному дослідженні люди, які займалися на природі всього п’ять хвилин, помітили підвищення самооцінки і настрою. Деякі з переваг природи для здоров’я пов’язані з тим, що люди отримують більше фізичної активності, коли вони знаходяться на вулиці.
