Заходя в любой фитнес центр можно увидеть огромное количество разнообразного спортивного питания: различные батончики, протеиновые коктейли, витамины. К тому же, сегодня существует множество интернет-магазинов которые представляют эту продукцию. Для того, чтобы более детально познакомится с ассортиментом, советуем вам перейти на сайт. Но так ли все это полезно и необходимо, как нам говорят?!
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим основные мифы о спортивном питании:
Спортивное питание – это сплошная химия. Конечно же если вы покупаете дешевое спортивное питание, то вряд ли оно сделано из натуральных компонентов. Но продукция известных компаний сделана исключительно из натуральных компонентов, которые не наносят вред организму при правильной организации их приема.
Спортивное питание употребляют только спортсмены. На самом деле нет, спортивное питание также употребляют люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, например, промышленные альпинисты. Они тратят калорий не меньше, чем спортсмены, поэтому потребность в питательных веществах у них не меньше.
Чем больше употребляешь белков, тем лучше. Во всем должна быть своя мера, чтобы это не приносило вреда. Так и спортивное питание нельзя употреблять бесконтрольно. Белок необходим при физических нагрузках, но это около полутора грамм на один килограмм веса.
Тренировка не эфективна без предтренировочных комплексов. В состав таких комплексов входит большое количество кофеина, гуарана и прочих веществ, которые добавляют сил и бодрости во время тренировки. Но при чрезмерном их употреблении они могут вызывать бессонницу, раздражительность и тревожность.
Нужно заменять хотя бы один прием пищи протеиновым коктейлем. В любом случае для нашего организма натуральная пища всегда будет полезнее. Поэтому не нужно употреблять протеиновые коктейли в качестве обязательного блюда.
Аминокислотные комплексы лучше протеиновых. Аминокислотные комплексы быстрее усваиваются организмом, но в других аспектах они практически ничем не отличаются от протеиновых.
Спортивное питание напичкано стероидами, гормонами и допингом. Никакое отношение спортивное питание к этим веществам не имеет. В качественном спортивном питании содержатся натуральные компоненты и их производные, которые помогают эффективнее тренироваться и снабжают организм необходимой энергией.
Исходя из вышеизложенной информации, мы делаем вывод, что при соблюдении правил приема спортивное питание безопасно и не вызывает привыкание. Но подбор спортивного питания, а также установка дозировок должна производится профессионалами.
