Канадські вчені провели дослідження і встановили, що каву легко можна замінити фізичними вправами. Від цього ефект бадьорості буде таким же, при цьому користі для здоров’я – набагато більше, говорять вчені.
Як зазначається, співробітниками Університету Західного Онтаріо був проведений ряд дослідів. В результаті виявилося, що аеробіка здатна поліпшити різні показники здоров’я людини, особливо когнітивні здібності.
Молодим людям замість чашки кави було запропоновано робити вранці 20-хвилинне спортивне тренування.
«Заміна кави одним сеансом аеробних вправ може забезпечити не тільки когнітивний імпульс, схожий до кави, а й інші переваги для здоров’я, які приходять разом з фізичними вправами», – впевнені автори дослідження.
Експеримент показав, що швидка прогулянка на повітрі протягом 20 хвилин допомагає ефективно боротися з енергетичним спадом вдень, знижуючи залежність людини від кофеїну. Фізичні вправи помірної інтенсивності рівноцінні дозі кофеїну, вони діють на пам’ять так само позитивно.
