Дієтолог Інна Кононенко розповіла про продукти, вживання яких на сніданок може призвести до погіршення стану здоров’я і стати причиною набору зайвих кілограмів. За словами фахівця, слід відмовитися від вживання каш, які швидко заварюються. Справа в тому, що вони підвищують рівень цукру в крові.
“А за підсумком виходить, що ні в шлунку немає цієї каші, ні в крові немає глюкози, а людині знову хочеться їсти”, – пояснила фахівець.
Також не варто їсти на сніданок мюслі, пластівці з молоком, тости з джемом.
Дієтолог повідомила, що свіжовичавлені соки не є корисними, так як в них теж міститься дуже багато цукру.
“З одного боку, це глюкоза, а з іншого – фруктоза. Вся фруктоза швидко потрапляє в печінку, де перетворюється в печінковий жир. Звідси ми і отримуємо набір ваги”, – додала вона.
