Людям складно поміняти своє ставлення до тих подій, що трапилися, проте зробивши це можна переоцінити неприємну історію і в результаті відчути себе трохи краще після роботи з нею протягом 6 тижнів. Вчені Університетського медичного центру в Гамбург-Еппендорф в Німеччині повідомили, як саме це можна зробити. Ключовим моментом стала зміна візуальної складової спогадів, а не словесне переконання.
Експерти підкреслюють, що спогади можуть стати джерелом занепокоєння для багатьох людей, а деякі випадки провокують розвиток депресії. Вчені підкреслюють, що негативні спогади потрібно «змінити», дивитися на події інакше, щоб відчути себе більш благополучно. Фахівці перевірили ефективність методу для зміни стану людей з депресією.
Зазвичай ідея редагування спогадів знаходить своє втілення в роботі психолога, проте вчені впевнені, що люди можуть впоратися з положенням і самостійно. Учасниками нового дослідження стала тисяча чоловік. Автори дослідження відзначили, що метод переосмислення насправді досить ефективний і призводить до зниження депресивних симптомів за період в 6 тижнів. Терапія фокусується на коригуванні думок людей для зміни емоційного відгуку, концентруючи увагу на візуальному редагуванні спогадів замість словесного акценту.
